Bugün insanlık tarihin en konforlu dönemlerinden birini yaşıyor. Fakat belki de aynı zamanda en yorgun dönemini… Eskiden insanlar ekmek bulamazdı. Bugün ise huzur bulamıyor. Eskiden beden yorulurdu. Şimdi beyin hiç durmadan çalışıyor. Modern insanın en büyük açlığı artık mide değildir. Zihin açtır. Ruh açtır. Sessizlik açtır. Dikkat açtır.

Ve en önemlisi; insan kendi içine dönmeye açtır. Regülasyon tıbbı bize önemli bir gerçeği yeniden hatırlatıyor: Stres yalnızca yaşadığımız olaylardan kaynaklanmaz. Stres, bedenin bu olaylara verdiği cevaptır. İşte bütün mesele bu cevabı değiştirebilmektir.

BEYNİMİZ SÜREKLİ ALARMDA

İnsan beyni milyonlarca yıl boyunca tehlikeyi fark etmek için evrimleşti. Bugün ise çoğu tehdit gerçek değil. Bir telefon bildirimi… Bir e-posta… Bitmeyen haber akışı… Sosyal medya… Ekonomik kaygılar… Bitmeyen toplantılar… Beyin bunların tamamını gerçek bir tehlike gibi algılıyor.

Sonuçta sempatik sinir sistemi sürekli çalışıyor. Kortizol yükseliyor. Uyku bozuluyor. Bağırsak mikrobiyotası değişiyor. Sessiz inflamasyon başlıyor.

BAĞIŞIKLIK SISTEMİ DÜZENSİZLEŞİYOR

İnsan bunun adına yalnızca “stres” diyor. Oysa regülasyon tıbbı açısından bakıldığında bu durum, bütün organizmanın ritmini kaybetmesidir.

BEYNİ DE BESLEMEK GEREKİR

Beslenme yalnızca kalori almak değildir. Yediğimiz her lokma hücrelerimiz kadar düşüncelerimizi de etkiler. Beyin enerjisinin büyük bölümünü glikozdan sağlar; fakat kaliteli çalışabilmesi için omega-3 yağ asitlerine, magnezyuma, B grubu vitaminlerine, çinkoya, kaliteli........

© OdaTV