Desde cedo, somos instruídos a adquirir competências técnicas e a seguir normas sociais, contudo, a compreensão das emoções humanas é frequentemente descurada. Identificar, nomear e gerir emoções é fundamental para uma vida equilibrada, uma vez que estas influenciam diretamente as nossas decisões, comportamentos e relações. No entanto, a falta de literacia emocional permanece um desafio na formação pessoal.

As emoções, como a tristeza, a raiva, a alegria e o medo, são inerentes à experiência humana, mas, muitas vezes, somos condicionados a reprimi-las ou ignorá-las. Tal abordagem limita o autoconhecimento e torna-nos vulneráveis a reações impulsivas. Como gerir algo que não sabemos reconhecer?

A deficiente gestão emocional está na origem de inúmeros........

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