Hay momentos en que la certeza física y emocional se desmorona en cuestión de segundos. Tras un terremoto de gran magnitud la tierra recupera paulatinamente su lugar; pero en el interior de muchos, los nervios quedan a flor de piel. El pánico, la hipervigilancia y la constante sensación de que el suelo volverá a ceder no son señales de debilidad; son la respuesta natural de un organismo que busca defender la vida tras un impacto profundo. 

A todos nos han enseñado cómo evacuar un edificio: conocemos las rutas de emergencia y el punto de encuentro en la calle. Sin embargo, este sismo nos deja al descubierto una gran huérfana: la preparación interior. Nos entrenan para salvar el cuerpo, pero no para evacuar el pánico del corazón ni para aceptar la finitud humana ni para vivir preparados ante lo inevitable. Cuando la mente insiste en revivir el instante del temblor, el cuerpo reacciona activando la misma respuesta de alerta.

Para romper ese bucle, la psicología nos enseña a anclarnos en el presente con........

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