Hem beyin hem de fiziksel yorgunluğun en önemli nedeni fazla yatmak, fazla dinlenmektir. Yanlış okumadınız. İnsanlar çoğu zaman yorgunluğu daha fazla dinlenerek çözmeye çalışır. Oysa çelişkili biçimde, sürekli yatmak ve hareketsiz kalmak hem bedensel hem zihinsel yorgunluğu artıran en önemli nedenlerden biridir.

Başka bir deyişle “beyin yorgunluğunu artıran en büyük etkenlerden biri çoğu zaman fazla çalışmak değil, yeterince hareket etmemektir.” Günümüz insanının en sık şikâyetlerinden biri artık “beyin yorgunluğu” oldu. Üstelik bu durum yalnızca ileri yaşlarda değil; gençlerde, öğrencilerde ve masa başında çalışanlarda da sık görülüyor.

Beyin yorgunluğu çoğu zaman tek bir nedene bağlı değildir. Modern yaşam alışkanlıkları beynimizin doğal çalışma düzenini bozuyor. Özellikle sürekli hareketsiz kalmak, ekran başında uzun süre geçirmek, ruhsal stres ve fiziksel aktivite eksikliği zihinsel performansı belirgin biçimde etkiliyor.

İnsan beyni hareket eden bir bedenle birlikte daha sağlıklı çalışır. Uzun süre yatakta kalmak ya da hareketsiz yaşamak kan dolaşımını azaltır, beyne giden oksijen miktarını düşürür ve zihinsel canlılığı olumsuz etkiler. Özellikle emeklilik sonrası tamamen pasif bir yaşama geçmek bazı kişilerde dikkat azalması, isteksizlik ve unutkanlık hissini artırabilir. Dinlenmek........

© Karadeniz'de sonnokta