Hayatımızın bir noktasında hepimiz, zihnimizin durmadan çalışan bir makine gibi olduğuna tanık oluruz. Düşünceler birbirini kovalar, endişeler kapımızı çalar, aklımız hep olumsuz senaryolar üretir. Bu durum bir yandan bizi olabilecek olanlara hazırlıklı kılabilir ama diğer yandan da yaşam enerjimizi tüketen görünmez bir yük haline de gelebilir. Böyle anlarda, kalbimizden gelen bir yakarışla sosyal mecrada karşılaştığım ama kaynağını, söyleyenini hatırlayamadığım bir duada geçtiği gibi “Al benden Allah’ım… fazlalıkları, endişeleri, olumsuz düşünceleri al; yerine huzur, sakinlik, mutluluk koy” diyebiliriz. İşte bu dua, aslında zihinsel dönüşümün ilk adımıdır.

Aşırı düşünme (overthinking), çoğu zaman geçmişte yaşanan olumsuz deneyimlerin, gelecek kaygısının ve kontrol etme isteğinin birleşiminden doğar. İnsan beyni, tehlikelerden........

© Hür Fikirler