Hepimizin hayatında “keşke” dediği anlar olmuştur. Bazen yanlış kararlar, bazen kaçırılmış fırsatlar, bazen de söylenmemiş ya da söylenmiş sözler… Peki, geçmiş pişmanlıklarımızla nasıl başa çıkabiliriz? Pişmanlık duygusu psikolojimizi nasıl etkiler ve zamanla travmalara dönüşebilir mi?

Pişmanlık, insan psikolojisinin kaçınılmaz bir parçasıdır. Psikologlar, bu duygunun iki temel nedeni olduğunu belirtiyor:

Columbia Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, insanların uzun vadede en çok yapmadıkları şeyler için pişmanlık duyduklarını gösteriyor. Çünkü zamanla yanlış kararlar telafi edilebilirken, hiç yapılmamış şeyler birer bilinmezlik olarak kalır.

Sürekli “keşke” demek, psikolojik sağlığımızı ciddi şekilde etkileyebilir. Özellikle şu travmatik etkiler ortaya çıkabilir:

Depresyon: Geçmişteki hataları sürekli düşünmek, kişinin kendini değersiz hissetmesine ve depresif ruh haline yol açabilir. Örneğin, Zeynep, lisedeyken arkadaşlarıyla kavga edip araya mesafe koyduğu için, yıllar sonra yalnız hissetmektedir.

Anksiyete: “Ya yine yanlış........

© Haberton