Bazen kendimize çok acımasız davranıyoruz. “Ben neden böyle hissediyorum?” “Neden sürekli aynı hataları yapıyorum?” “Neden bir gün çok güçlü hissederken ertesi gün her şeyden kaçmak istiyorum?” diye düşünüyoruz.

Sonra da bütün bunları karakterimiz sanıyoruz. Oysa çoğu zaman mesele sadece “kişilik” değil. Bedenimizin içinde sessizce çalışan sistemler, hormonlar, sinir sistemi, uyku düzeni, stres seviyesi… Hepsi ruh halimizi, kararlarımızı ve hatta insanlara verdiğimiz tepkileri etkiliyor.

Yani bazen “ben buyum” dediğin şey… Aslında yorgun bir sinir sistemi olabilir.

Çünkü insan sadece düşüncelerinden oluşmaz. İnsan; beden, zihin, duygu ve biyolojinin birlikte çalışan bir bütünüdür.

Nörobilim araştırmaları gösteriyor ki; beynimiz, hormonlarımızla sürekli iletişim hâlindedir. Dopamin motivasyonumuzu ve ödül algımızı etkiler. Serotonin ruh halimizi dengeler. Kortizol stres anlarında devreye girer. Oksitosin bağ kurma ve güven hissini destekler. Melatonin ise uyku ritmimizi düzenler.

Yani sen bazen sebepsiz yere mutsuz olduğunu sanarken, aslında bedenin alarm veriyor olabilir. Uykusuzluk, yoğun stres, bastırılmış duygular, sürekli tetikte yaşamak… Bunların hepsi beynin kimyasını etkiler.

Mesela uzun süre stres altında kalan bir insanın bedeni sürekli “tehlike var” modunda yaşamaya başlar. Kortizol yükselir.........

© Haber Ege