Uyku, nefes almak, su içmek, yemek yemek gibi zaruri bir ihtiyaçtır. Yaşamın olmazsa olmazıdır.

Beyin beden ve ruh sağlığı için kaliteli uyku  çok önemlidir.

Kaliteli ve doğru uyku hayat kalitesini olumlu etkiler. Sağlıklı uyku sağlıklı yaşam demektirİdeal uyku süresi yaş ile değişmekle beraber ortalama 7-8 saat olmalıdır. Çocuklar ve yaşlılarda daha uzun orta yaşlarda daha kısa olabilir.

Uzun süreli uykusuz kalmak ya da kalitesi düşük uyku beynimizden cildimize tüm vücudumuzu etkiler. Yetersiz uyku beynimizin ve vücudumuzun çalışmasını olumsuz etkiler bu da bir çok hastalığa zemin hazırlar. Muhakkak ve muhakkak beynimizin de uykuya ve dinlenmeye ihtiyacı vardır. Kalitesiz uyku kalitesiz beyin sağlığı demektir. Uykusuz kaldığımız zaman beynimiz fonksiyonlarını yeterince yerine getiremediğinden baş agrilari, baş dönmeleri, depresyon, algılama, anlama bozukluklari, grip nezle gibi........

© Günışığı Gazetesi