Kalp, vücudumuzun tüm organlarına oksijen ve besin taşıyan en önemli organlardan biridir. Bu yüzden kalp sağlığımızı korumak, sadece kalp hastalıklarını önlemek için değil, aynı zamanda genel sağlığımızı uzun vadeli olarak iyileştirmek için de oldukça önemlidir. İşte kalp sağlığınızı korumak için alabileceğiniz bazı basit ama etkili önlemler:

Kalp sağlığını korumanın en temel yollarından biri doğru beslenmektir. Yağlı, işlenmiş gıdalar ve aşırı tuz tüketimi, kalp hastalıklarına yol açabilir. Bunun yerine, kalp dostu besinleri tercih etmek gerekli ve önemlidir.

Yüksek lif içeren gıdalar, tam tahıllar, meyveler, sebzeler ve baklagiller gibi lif açısından zengin gıdalar kalp sağlığını destekler.

Omega-3 yağ asitleri, somon, ceviz, chia tohumu ve keten tohumu gibi gıdalar ile düşük yağlı proteinler, tavuk, hindi ve baklagiller gibi düşük yağlı protein kaynaklarını tüketmek kalp için daha faydalıdır.

Bunun........

© Güneydoğu Ekspres