Kilo almak, basitçe söylemek gerekirse, vücuda giren enerjinin (kalorinin), harcanandan fazla olmasıyla olur. Hareket azlığı bu dengenin bir parçasıdır ama asıl sorun, özellikle işlenmiş ve kalorisi yüksek yiyeceklerle alınan fazla enerjidir.

Yeni araştırmalar, egzersiz yapan ama beslenme düzenini değiştirmeyen kişilerin, çok az kilo verdiğini ya da hiç veremediğini ortaya koyuyor. Çünkü sporla yakılan kalori miktarı sınırlıdır. Örneğin bir saat yürüyüşle ortalama 200-300 kalori yakarsınız. Ancak sadece bir dilim kek, bu kaloriden fazlasını içeriyor olabilir.

Modern yaşamla birlikte hazır yiyecekler, paketli atıştırmalıklar ve gazlı içecekler........

© Gerçek Gündem