Gelin bu konudaki 5 yaygın yanlışı birlikte inceleyelim ve gerçekleri ortaya koyalım.

Yanlış 1: Meyve sadece aç karnına yenmeli

Gerçek: Bu iddia, meyvenin yemekle birlikte yenince çürüyüp gaz yaptığı düşüncesine dayanır. Oysa bilimsel kanıtlar, böyle bir etkisi olmadığını gösteriyor.

Meyvedeki lif, sindirimi biraz yavaşlatabilir ama bu sağlıklıdır. Yani meyve ister aç ister tok karnına yenebilir, sorun yok.

Yanlış 2: Yemekten önce veya sonra meyve yemek, besin değerini azaltır

Gerçek: Vücudumuz, meyveyi ister yemekle birlikte ister ayrı yesin, faydalı besin öğelerini aynı şekilde alır.

İnce bağırsaklarımız oldukça geniş........

© Gerçek Gündem