Son günlerde kendinizi daha yorgun, isteksiz ya da tahammülsüz hissediyor musunuz? Sabah yataktan kalkmak biraz daha zor geliyor, gün içinde enerjiniz çabuk tükeniyor veya normalde üzerinde çok durmayacağınız şeyler sizi daha fazla etkiliyor olabilir.

Özellikle yazdan sonbahara geçtiğimiz bu günlerde danışanlarımdan ve çevremden benzer cümleleri daha sık duyuyorum. “Neden böyle hissediyorum bilmiyorum, üzerimde bir ağırlık var.”

Aslında mevsimler değişirken yalnızca gardırobumuz, günlük rutinimiz ya da dışarıda geçirdiğimiz süre değişmiyor. Bedenimiz ve ruh halimiz de bu değişime uyum sağlamaya çalışıyor.

GÜNEŞ AZALIRKEN RUH HALİMİZ DE ETKİLENEBİLİYOR

Sonbaharla birlikte günlerin kısalması, güneş ışığından daha az yararlanmak, uyku düzenindeki değişiklikler ve günlük yaşamın yeniden hızlanması bazı kişilerde belirgin bir enerji düşüşüne neden olabiliyor.

Bir sabah oldukça enerjik uyanırken ertesi gün hiçbir şey yapmak istememek, daha çabuk sinirlenmek, uyuma isteğinin artması, işlere başlamakta zorlanmak veya kendimizi daha hassas hissetmek bu dönemlerde karşımıza çıkabiliyor.

Burada özellikle altını çizmek istediğim bir nokta var. Her duygu değişimini hemen bir hastalık olarak değerlendirmemek gerekir.

İnsan ruhu her gün aynı çizgide ilerlemez. Bazen enerjimiz yükselir bazen düşer. Bazen daha sosyal olmak isteriz bazen de biraz kendi alanımıza çekilmeye ihtiyaç duyarız. Mevsim geçişleri de bu dalgalanmaların daha görünür olduğu dönemlerden biridir.

“ESKİDEN BÖYLE DEĞİLDİM” DEMEDEN ÖNCE

İnsan kendisindeki değişimi fark ettiğinde çoğu zaman önce kendisini sorguluyor.

“Neden bu kadar tahammülsüz oldum?”

“Niye hiçbir şey yapmak istemiyorum?”

“Bende bir sorun mu var?”

Oysa bazen ihtiyacımız olan şey kendimize yüklenmek değil son günlerde hayatımızda nelerin değiştiğine........

© Gazete İpekyol