Günlük yaşamın koşuşturması içinde çoğumuz fark etmeden hızlanıyor, zihnimiz geçmiş ile gelecek arasında gidip gelirken şu anın içinden kayıp gidiyoruz. Psikoloji alanındaki araştırmalar, böylesi yoğun dönemlerde küçük ama düzenli zihinsel bakım pratiklerinin ruh sağlığını belirgin şekilde desteklediğini gösteriyor. Bu pratiklerin en ulaşılabilir olanlarından ikisi de şükür ve mindfulness.
Şükür, hayatın zorluklarını yok saymak değil; aksine, tüm karmaşanın içinde varlığını sürdüren iyi şeylere göz kırpmayı öğrenmektir. Beynimiz doğal olarak tehlike ve eksikliklere odaklandığı için güzel olanı fark etmek özel bir niyet gerektirir. Oysa gün içinde sadece........

© Gazete İpekyol