*Yorgunluğu hissettiğiniz anda, kendinize bedensel ve ruhsal dinlenme fırsatı verin.

*Bunlardan kendinizden uzak tuttuğunuz sürece geçici yorgunluktan korkmayın.

*Öğün sayısını artırın, sıvı tüketimini çoğaltın, hamur işlerinden uzak durun.

*Daha çok sebze, meyve tüketin. Kan şekerini asla düşürmeyin.

*Demir eksikliği anemisine neden olmayacak düzende beslenin.

*Geceleri yağlı ve çok miktarda yemeklerden uzak durun.

*Kafeinli içeceklerden uzak durun, bitki çaylarından kuşburnunu tercih........

© Fotospor