Birçoğumuz sabah uyanmayı sadece güne başlama zamanı olarak görürüz. Saat 7’de, 8’de, 9’da kalkmak… Fakat erken kalkmak sadece saat meselesi değildir. O, zihinsel bir hazırlık, sabah ritmini tasarlama disiplini ve günün kontrolünü eline alma pratiğidir.

Birçok popüler başarı öyküsüne baktığımızda ortak bir tema görürüz: Başarılı kişilerin büyük çoğunluğu sabah daha önce uyanma alışkanlığına sahip. Bu, tesadüf değildir. Bunun arkasında psikolojik, fizyolojik ve davranışsal nedenler var.

1) Erken kalkmak daha fazla zaman değildir; daha fazla berraklık sağlar.

Basit bir matematik yapalım:

Bir günün 24 saati vardır. Bunların içinde uyku, yemek, kişisel bakım, ulaşım ve işler yer alır. Çoğu insan gününün büyük kısmını “reaktif” modda geçirir; yani gelen taleplere tepkiler verir.

Oysa sabah erken kalkmak “proaktif” mod yaratır. Birçok beyin fonksiyonu sabah saatlerinde daha etkin çalıştığı için (örn. dikkat, odak, analiz), o zaman dilimi stratejik düşünce için uygundur.

Psikoloji literatürü, sabah kalkma zamanı ile bilişsel performans arasında bir ilişki olduğunu gösteriyor. Güne erken başlayan bireylerin karar verme süreçleri daha net, odak süreleri daha uzun ve dikkat kapasitesi daha yüksek. Bu, yalnızca popüler bir varsayım değil, bilişsel bilim araştırmalarının desteklediği bir eğilimdir.

2) Kısa cümlelerle neyi neden erken yaptığımızı açıklayalım.

Erken kalkmayı sıradanlaştırmadan somutlaştıralım:

· Sabah 6’da kalkmak, kimse zorlamazsa 8’e kayabilir.

· Erken kalkmak, zaman kazanmak değildir; zamanı kontrol edebilmektir.

· Bu, zihnimizi aceleden arındırarak, sabahın dinginliğini kullanmamıza imkân verir.

Beynin gün........

© Eurovizyon