Normalmente el sueño es un estado de inconsciencia nocturna reversible cada mañana después de actividad cerebral intensa dedicada a la reparación física y mental. Intervienen en ello el ritmo circadiano, ese reloj de 24 horas regido por la luz solar, y la homeostasis del sueño, la necesidad de dormir que se va acumulando cuanto más tiempo pasamos despiertos.

Durante el sueño, el organismo hace su propio mantenimiento: la hormona del crecimiento repara tejidos, el sistema linfático elimina las toxinas acumuladas durante el día, particularmente la proteína beta amiloide vinculada a la enfermedad de Alzheimer, el cerebro organiza la información fijando lo importante y desechando lo irrelevante, y contribuye a procesar emociones y experiencias difíciles, estabilizando el estado de ánimo. El hígado detoxifica al organismo, los músculos retiran las sustancias acumuladas por la actividad física, los riñones desechan toxinas, el sistema........

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