Nada más grato y saludable que dormir bien. Pero los variados trastornos del sueño afectan a un buen porcentaje de la población mundial; tres de cada diez personas adultas han tenido o tienen afectación del sueño. Las causas también son diversas, desde asuntos tan simples como el cambio del huso horario por viajes largos en avión hasta la potencialmente peligrosa apnea del sueño. La situación se puede agravar; se calcula que uno de cada diez adultos presenta trastornos graves del sueño. Los niños no se salvan: los que padecen Trastornos por Déficit de Atención Hiperactividad (TDAH) llegan a padecerlos hasta un 50% en algunas series.

Actualmente la ansiedad y la depresión actúan como detonantes, lo mismo que el trabajo nocturno crónico o el teletrabajo con horarios extraños o cambiantes; dependemos de las empresas y sus necesidades. Esas afecciones terminan por alterar el ciclo circadiano, ese reloj biológico que regula........

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