Žalost ni le čustveno stanje, temveč tudi proces, ki močno poseže v fizično delovanje našega organizma. Eden prvih sistemov, ki se pod težo izgube sesuje, je spanje. Žalovanje lahko povzroči težko uspavanje, pogosta nočna prebujanja ali pa, nasprotno, pretirano potrebo po spanju, kar telo in um pusti brez potrebne regeneracije. Za vzpostavitev ravnovesja je ključno ohranjanje dobrih spalnih navad, kot sta odhajanje v posteljo ob približno isti uri in uvajanje sproščujočih dejavnosti pred počitkom, denimo toplih kopeli, branja knjig ali vaj za umirjanje dihanja.

Emocionalni davek, ki ga plačujemo ob žalovanju, močno izčrpava našo energijo. Da bi človek ohranil moč za vsakodnevno delovanje, je nujno, da uživa........

© Dnevnik