Ofis hayatı bazen öyle yoğun geçer ki, başımızı kaşıyacak vaktimiz kalmaz. Toplantılar, telefonlar, e-postalar derken bir bakmışsınız öğle yemeği saati çoktan geçmiş. Karnınızın gurultusu dikkatinizi dağıtıyor ama çalışmaya devam etmek zorundasınız. İşte tam bu noktada atıştırmalıklar imdadımıza yetişiyor. Fakat her atıştırmalık sandığınız kadar masum olmayabilir. Peki, ofiste sağlıklı atıştırmalıklar tüketerek nasıl daha dikkatli ve enerjik kalabiliriz?

İlk kural, abur cubur tuzağına düşmemek. Cipsler, çikolatalar, şekerlemeler veya gazlı içecekler anlık bir enerji patlaması sağlasa da sonrasında sizi daha yorgun ve bitkin hale getirebilir. Kan şekerini hızla yükselten bu işlenmiş gıdalar, kısa süre sonra insülin seviyenizin fırlamasına neden olur ve aniden oluşan bir "enerji çöküşü" yaşarsınız. Toplantı ortasında uykunuzun gelmesi ya da dikkatinizin dağılması işten bile değildir.

Peki, ne yapacağız? Sağlıklı........

© Diriliş Postası