Movimento é saúde: proteger a coluna começa com a atividade física

No dia 6 de abril assinala-se o Dia Mundial da Atividade Física, uma data que nos lembra algo essencial para a nossa saúde: o corpo humano foi feito para se mover. No entanto, no mundo moderno passamos cada vez mais tempo sentados — no trabalho, no carro ou em frente a ecrãs — e essa realidade tem consequências diretas para a saúde da coluna vertebral.

A coluna é uma estrutura extraordinária. Suporta o peso do corpo, permite mobilidade e protege a medula espinhal. No entanto, também é particularmente sensível ao sedentarismo. A falta de movimento contribui para a perda de força muscular, diminuição da flexibilidade e aumento do risco de dor........

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