El sueño es un elemento crucial para preservar una buena salud en general, ya que durante las horas dormidas el organismo lleva a cabo funciones esenciales como la reparación de células, el fortalecimiento de la memoria y la regulación de hormonas. Un descanso adecuado permite que el sistema inmunitario opere de forma correcta, lo que ayuda a resguardar al cuerpo contra infecciones y otras dolencias. Asimismo, dormir bien ayuda a estabilizar las emociones y disminuye el riesgo de sufrir trastornos mentales como la ansiedad y la depresión.

Por otro lado, la privación de sueño o un sueño deficiente están vinculados a un mayor peligro de sufrir enfermedades crónicas como la diabetes, problemas cardíacos y obesidad. Esto sucede porque la falta de sueño interfiere con el metabolismo, aumenta la inflamación y perjudica el........

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