Não coma pão branco. Tudo que é refinado mata. Se não suportar uma dieta sem pão, coma pouco, basta uma rabanada. E nem pense em comê-la com queijo, presunto ou salsicha. Essas são carnes processadas, aumentam o risco de sofrer câncer colorretal e estão carregados de sal. Lembre-se, o atum em lata tem mercúrio. Tampouco comas fruta logo após levantar. Irá para o escritório com o açúcar no sangue disparado. Não sei o que comerá, mas não saia de casa em jejum. Talvez uma colher de arroz integral, mas deve fervê-lo antes de consumi-lo. E precisa de pelo menos quarenta minutos de fervura. Há pouco, surgiu a informação de que você precisa tomar cinco xícaras de café, mas ele tem acrilamidas, te mata. Esse é o teu café da manhã. Pode ser de vento, o melhor.

No almoço, não coma arroz requentado.

Comer arroz requentado é uma pratica de alto risco.........

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