Dormir pouco compromete a longevidade, mas dormir demais também faz mal

O grego Hipócrates, há mais de 24 séculos, já tentava nos acordar para o seguinte: "O sono e a vigília, quando um ou outro ultrapassa a medida, são maus". A neurologista Rosana Cardoso Alves, especialista em medicina do sono e coordenadora da neurofisiologia clínica do Grupo Fleury, adora repetir essa frase. E fez isso em um encontro científico recente sobre longevidade.

Bem, o médico das antigas devia seguir o que ensinava: viveu cerca de 90 anos em uma época quando, na Grécia, chegar aos 30 já era o máximo. E a médica entende o seu segredo: "A ciência atual confirma que Hipócrates tinha plena razão, porque nem dormir demais, nem dormir de menos estão associados à longevidade".

Que o sono insuficiente é uma roubada bem maior que simplesmente passar o dia se arrastando de cansaço, isso até que já é bem conhecido. Não faltam estudos afirmando que dormir pouco pode levar ao aumento da pressão arterial e outras encrencas cardiovasculares, diabetes, ganho de peso, vulnerabilidade a infecções e mais diversos males. Mas dormir demais também faz mal?!

Daniela LimaAnalistas passam a vender Flávio como favorito

Analistas passam a vender Flávio como favorito

Wálter MaierovitchTrump quer Flávio eleito para pôr Brasil em aliança

Trump quer Flávio eleito para pôr Brasil em aliança

Matheus PichonelliFlávio levou escândalos em voo no jato de Vorcaro

Flávio levou escândalos em voo no jato de Vorcaro

Gustavo MillerNão adianta treinar e ficar com a cara no celular

Não adianta treinar e ficar com a cara no celular

Rosana Cardoso Alves tranquiliza alguns de nós, respondendo que tudo bem esticar o sono vez ou outra, se naquela semana a pessoa está mais cansada ou aconteceu algo diferente, como uma viagem exigindo que o organismo ajuste o seu próprio fuso horário. "No entanto, quem sempre dorme mais de nove horas nos deixa alertas: pode haver algum problema e isso precisa ser visto", afirma a doutora.

O que ela diz não é exatamente novo entre os estudiosos do sono, mas é uma história muito mal contada para a população, que dorme em paz se sabe que não terá qualquer dificuldade para permanecer adormecida por várias horas. "Geralmente, quem tem insônia é que busca ajuda médica", nota a doutora Rosana. "Os mais dorminhocos, porém, talvez também devessem ficar espertos." Você é........

© UOL