En la actualidad, más de 330 millones de personas padecen depresión a nivel mundial. Esta cifra es conservadora debido a la complejidad en el diagnóstico y a la heterogeneidad de la enfermedad.

Los trastornos depresivos son una de las principales causas de discapacidad y afectan a múltiples aspectos de la calidad de vida de las personas como el bienestar emocional, las relaciones sociales, la capacidad funcional y la salud física. Por suerte contamos con herramientas para prevenir su aparición, y la actividad física puede ser una de ellas.

El riesgo de desarrollar depresión está influido por una red de factores genéticos, biológicos, psicológicos, ambientales, sociales y de conducta. Entre ellos, los estilos de vida poco saludables (como no hacer suficiente actividad física de forma regular) podrían jugar un papel clave en el deterioro de la salud mental.

Por ello, identificar estos riesgos y promover estrategias preventivas puede ser crucial para reducir la incidencia de la depresión y mejorar la calidad de vida de las personas.

La actividad física es parte integral de una vida saludable, pero el 81 % de los adolescentes y el 31 % de los adultos a nivel global no cumplen con las pautas recomendadas.

A su vez, dos tercios de las regiones mundiales registran tendencias al alza en la prevalencia de niveles insuficientes de actividad física. En 2019, este déficit contribuyó a 830 000 muertes y a 16 millones de años de vida ajustados........

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