Pour mieux dormir, il faudrait peut-être faire comme les humains d'il y a 100.000 ans

Les communautés de chasseurs-cueilleurs illustrent bien la manière dont les hommes ont appris à bien dormir. Voici quelques conseils ancestraux qui pourraient améliorer la qualité de votre sommeil.

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28 septembre 2026 à 20h55

Et si se référer à nos ancêtres pour comprendre comment l'humanité a appris à dormir il y a des centaines de milliers d'années pouvait nous aider à mieux nous reposer? C'est du moins le pari qu'ont fait plusieurs chercheurs. Pour comprendre comment les humains dormaient au cours de l'histoire de leur évolution, des scientifiques ont analysé des sociétés de chasseurs-cueilleurs actuelles, notamment les Hadza de Tanzanie, les Tsimane de Bolivie et les San de Namibie. Première conclusion: les personnes vivant dans ces communautés font rarement état de problèmes de sommeil.

Les chercheurs ont tiré cinq enseignements à mettre en pratique pour un sommeil plus réparateur. Le premier semble simple, mais pourrait s'avérer difficilement applicable avec la saison........

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