Por Helena Paixão, psicóloga clínica, Ceo & Founder da Clínica Helena Paixão – Psicologia, Mindfulness e Desenvolvimento Pessoal

As sucessivas tempestades que têm atingido Portugal, acompanhadas por níveis de alerta elevados em várias zonas do país, representam mais do que um fenómeno meteorológico. Para muitas pessoas, estes episódios activam uma sensação de imprevisibilidade constante, fragilizando a percepção de segurança e controlo, dois pilares fundamentais do equilíbrio emocional.

A imprevisibilidade é um dos principais gatilhos de ansiedade. Quando o ambiente se torna instável, o cérebro entra em modo de alerta prolongado, preparando-se continuamente para o pior cenário. Este estado de hiperactivação pode manifestar-se através de ansiedade, tensão física, irritabilidade, dificuldades de concentração, alterações do sono e sensação de cansaço persistente, mesmo em pessoas habitualmente resilientes.

A exposição repetida a alertas, notícias e........

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