Hava, yalnızca yaşam alanlarımızı etkileyen fiziksel bir faktör değil, aynı zamanda ruh halimizi ve duygusal durumumuzu doğrudan etkileyen güçlü bir unsurdur. Her mevsim, doğanın bir yansıması olarak, insan psikolojisini farklı şekillerde etkiler. Havanın sıcaklığı, nem oranı, güneş ışığının miktarı ya da karanlık saatlerin uzunluğu, günlük yaşamda hissettiğimiz duygusal dalgalanmalara yol açabilir.

Birçok kişi için güneş ışığı, enerjiyi ve pozitif duyguları tetikleyen önemli bir kaynaktır. Güneşli günlerde insanların daha mutlu, enerjik ve sosyal olduğu gözlemlenir. Bunun bilimsel bir temeli vardır; güneş ışığı, ciltteki D vitamini üretimini artırır, bu da vücutta endorfin salgılanmasını tetikler. Endorfin, "mutluluk hormonu" olarak bilinir ve genel ruh halini iyileştirir. Güneş ışığı, ayrıca serotonin seviyelerini yükseltir, bu da depresyon ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Gün ışığının azaldığı kış aylarında ise, bazı bireyler "mevsimsel duygudurum bozukluğu" (SAD) adı verilen bir durum yaşayabilir. Bu durum, genellikle kış mevsiminde, gün ışığının az olduğu zamanlarda ortaya çıkar. Kişi, depresyon belirtileri, yorgunluk ve düşük enerjiden şikayet edebilir. Hava değişimlerinin, özellikle güneş ışığının az olduğu dönemde ruh halini olumsuz yönde etkilemesi, biyolojik saatimizle doğrudan ilişkilidir.

Hava sıcaklıkları da ruh halimiz üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Ilık havalar genellikle insanların kendilerini daha rahat hissetmelerine ve dışarıda vakit........

© Samsun Gazetesi