Yıllardır çocuklarının peşinde koşturan, ev ve iş arasında mekik dokuyan bir kadın düşünün. Kendine ayıracak bir dakikasını bile bulamayan… Günün birinde yüzmeyi öğrenmeye karar veriyor ve suya adım attığında hayatının en büyük hediyesini kendine veriyor. İlk gün tereddütlü, “ben yapamam” kaygısıyla suya giriyor. Ama birkaç ders sonra o kaygının yerini özgüven, keyif ve sağlık alıyor. Şimdi yüzmeyi bir spor olarak sürdürüyor ve her seferinde “hayatımda kendime verdiğim en güzel hediye bu oldu” diyor. Onun gözlerindeki mutluluğu görmek bana da yansıyor; çünkü öğrencilerim kazandıkça, ben de kazanıyorum.

Yetişkinler için yüzme, yalnızca suyun üzerinde kalmayı öğrenmek değildir; sağlık için en etkili egzersizlerden biridir. Neredeyse tüm kas gruplarını aynı anda çalıştırır, kalp-damar sistemini destekler, eklemlere yük bindirmeden kalori yakmayı sağlar. Araştırmalar, düzenli yüzmenin stres ve kaygıyı azalttığını, uyku düzenini iyileştirdiğini ve kas-iskelet........

© Samsun Gazete Arena