Si eres una mujer entre 25 y 60 años, es probable que la palabra estrés sea una compañera constante en tu vida: eres la columna vertebral de tu hogar, tu profesión, tu familia, tus estudios. Estás lidiando con la crianza de los hijos, la soledad de la separación o la pareja ausente, el peso de la economía, el cuidado de tus padres, o la presión de mantener una imagen perfecta.

Esta dinámica constante, sin darte cuenta está sometiendo a tu mente y a tu cuerpo a altos niveles de estrés y es crucial que hagas un alto tomemos para tomar conciencia de esto: el estrés sostenido no es una medalla de honor, sino una amenaza para tu bienestar.

Lo que estás más allá del agotamiento

El estrés no es solo sentirse cansada o irritada; es una respuesta fisiológica compleja. Cuando este estrés se vuelve crónico —es decir, permanece activo por meses o años— sus efectos son mucho más profundos y peligrosos de lo que imaginamos. Nuestra psique (mente), nuestro sistema nervioso (neuro) y nuestro sistema inmunológico (inmunología) no son entidades separadas; ¡están intrínsecamente conectados!

Y ese es el mensaje clave: Tu estado emocional afecta directamente tu salud física.

Cuando experimentas estrés sostenido, tu cuerpo se inunda constantemente de hormonas como el cortisol y esta sobreexposición al cortisol: