As notícias repetem-se: mais ansiedade entre crianças e adolescentes, mais dificuldades de regulação emocional, mais pedidos de apoio psicológico nas escolas. Discutem-se os ecrãs, a pressão académica, as redes sociais. Fala-se de tudo menos do ambiente onde tudo começa: casas onde os adultos vivem em esforço contínuo e onde o cansaço já faz parte do quotidiano.

Em muitas famílias portuguesas, a vida organiza-se entre trabalho exigente, as deslocações longas ou o teletrabalho que nos mantém ativos em todos os planos, as atividades dos filhos, as tarefas domésticas e a pressão constante para ser cada vez melhor. Os adultos cumprem. Acompanham. Resolvem. Mas fazem-no já com pouca margem. E essa margem faz diferença.

As crianças não aprendem apenas com o que lhes dizemos, aprendem com o ritmo da casa. Se o ambiente é acelerado, reativo, permanentemente pressionado, isso torna-se referência. O cansaço parental também educa — ainda que não seja o assunto em cima da mesa.

Não é uma questão de culpa. É uma questão de sistema. Quando um dos elementos vive em esforço prolongado, o equilíbrio coletivo altera-se. A paciência diminui. A escuta encurta. O conflito aparece mais cedo.

Muitos pais procuram estratégias para lidar com a ansiedade dos filhos. Perguntam o que aplicar, que técnica usar, que intervenção procurar. Às vezes a pergunta precisa de ser outra: como está a funcionar a nossa equipa?

No desporto coletivo, quando o jogo começa a falhar, não se olha apenas para o jogador que erra. Observa-se o posicionamento, o ritmo, a coordenação entre todos. Uma equipa pode ter talento e, ainda assim, perder coesão se cada elemento estiver a jogar em esforço isolado.

Nas famílias acontece algo semelhante. Se cada um está a tentar sobreviver ao seu próprio desgaste, a ligação fragiliza-se. Não por falta de amor, mas por falta de energia disponível para cuidar com presença.

É aqui que o corpo volta a ter um papel simples e concreto. Atividades físicas realizadas em conjunto: caminhar, jogar à bola, pedalar, praticar uma modalidade em comum, não são apenas exercício. São momentos de alinhamento. Criam espaço onde o diálogo surge sem tensão, onde o erro é aceite como parte do jogo, onde o ritmo abranda naturalmente.

Mover-se em conjunto muda o ambiente. O corpo regula aquilo que a conversa, por vezes, não consegue resolver. A respiração estabiliza. O humor equilibra-se. A relação ganha consistência.

Num tempo em que se multiplicam diagnósticos, talvez seja útil começar por algo menos sofisticado e mais estrutural: rever o ritmo familiar, proteger momentos de recuperação, sair do modo de sobrevivência.

Educar não é apenas corrigir comportamentos. É garantir que a equipa tem condições para jogar com coesão e energia.

Porque antes de perguntar o que se passa com os filhos, talvez seja preciso olhar para o jogo como um todo.

E nenhuma equipa joga bem quando vive sempre cansada.

A autora escreve segundo o Acordo Ortográfico de 1990

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