Son yıllarda psikoloji ve çalışan esenliği alanındaki araştırmalar, “duygusal denge modeli” üzerinde yoğunlaşıyor. Bu model, mutluluğu üç temel üzerine inşa ediyor: başarı, anlamlılık ve neşe.

İş dünyasında başarı ve yapılan işin anlam taşıması genellikle önemseniyor. Üçüncü bileşen olan neşe ise, görünmez bir lüks gibi görülüp ihmal ediliyor. Oysa araştırmalar, çalışan mutluluğu ve sürdürülebilir performans için bu üçlüden birinin eksik olmaması gerektiğini gösteriyor.

NEŞE NEDEN ÖNEMLİDİR?

İş yoğunluğu bireyleri giderek daha mekanik ve duygusuz hale getirebilir. Neşe, bu mekanikleşmeyi kırar, kişiyi yeniden “canlı” ve “kendisi gibi” hissettirir.

Neşe yalnızca kahkaha ya da eğlence anlarını değil;

· Estetik bir deneyimi,

· Samimi bir sohbeti,

· Eş, çocuk veya torunla geçirilen neşeli anları,

· Mizahı,

· Anlık memnuniyetleri,

· Ve hatta küçük bir rahatlama anını bile kapsar.

Bu açıdan bakıldığında, neşe kronik stresin doğal panzehiridir.

Duygusal denge formülü bu anlamda hem yalın hem derinlikli bir yaklaşım sunar: Karmaşık analizlere gerek kalmadan hatırlanabilir, uygulanabilir ve geliştirilebilir bir model.

MUTLULUĞU NEDEN İHMAL EDİYORUZ?

Günümüzde birçok insan, başarı sağlayan ve anlam taşıyan iş ve aile sorumluluklarına ağırlık verirken, kendisini mutlu eden faaliyetleri arka plana atıyor. Bunu genellikle “zamanım yok” gerekçesiyle açıklıyoruz.

Oysa asıl mesele zamanın olmayışı değil, zamanı yönetme ve değerlendirme biçimimiz. Uzmanlara göre, mutluluğu artırmanın yolu, serbest........

© Karar