Kronik stres, beynin yapısında değişikliklere yol açarak hafıza, duygular ve karar verme süreçlerini etkiler.

Az miktarda stres aslında faydalıdır; tehdit anlarında güvenliği sağlamak için tasarlanmıştır. Bu durumlarda adrenalin ve kortizol hormonları salgılanır, bu da kısa vadede enerji seviyesini artırır ve kişinin hızlı çözüm üretmesine odaklanmasını sağlar. Kısa vadede sonuçlar olumlu olabilir; kişi tehlikeden kaçar. Ancak stres kronik hale gelip aylarca hatta yıllarca devam ederse, beden sürekli alarm durumunda kaldığı için tükenmeye başlar. Bu da hem duygusal hem de fiziksel sağlığı olumsuz etkiler.

Duygusal tepkilerden sorumlu olan beynin bir bölgesi olan amigdala, yani beynin kaygı sistemi, büyür ve kişi tehdit sinyallerine karşı daha hassas ve duyarlı hale gelir. Bu da daha fazla kaygı ve sinirlilik anlamına gelir. Ancak iyi haber şu ki, stresle düzenli........

© İstiklal