Her mevsimin insan bedeni üzerindeki etkisi farklı olmakla birlikte yaz mevsiminin gelmesi ile birlikte beslenmenizde belirli değişiklikler yapmanız sağlıklı bir beden açısından büyük önem taşır. Sıcaklıkların artmasıyla birlikte vücudumuz hem daha fazla su kaybı yaşamakta hem de daha fazla sıvıya ihtiyaç duymaktadır. Bu sebeple günde ortalama 2.5-3 litre su içmek yaşadığımız sıvı kaybını önler, 1-2 şişe maden suyu tüketmek ise terlemeden dolayı kaybettiğimiz sodyum ve potasyum minerallerini kolaylıkla vücudumuza geri kazandırabilir ve vücudumuzun dengesini koruyabiliriz.

Fiziksel aktivite hayatımızın her anında olduğu gibi yazında vazgeçilmez bir parçasıdır. Kilo artışına neden olmaması ya da mevcut kilomuzu korumak adına fiziksel aktivitelerde bulunuruz. Fiziksel aktivitelerin tamamlayıcısı olarak sağlıklı bir beslenme için mevsime uygun sebze ve meyvelerin tüketilmesi gerekir. Örneğin yeşil yapraklı sebzeler, patates, mantar, fasulye,........

© Hürses