Dia Mundial Atividade Física – 6 de abril

A prática regular de exercício físico ajuda a prevenir doenças, proporciona bem-estar, aumenta a qualidade de vida, retarda o envelhecimento e tem como objetivo final a melhoria ou manutenção da aptidão física.

O exercício físico é uma das atividades mais importantes para manter a independência e autonomia dos idosos, no entanto uma vida mais sedentária com o avançar da idade é muitas vezes a realidade.

A esperança média de vida continua a aumentar, uma preocupação central é se o tempo adicionado compreende anos de vida saudável e promove uma elevada qualidade de vida relacionada com a saúde até à velhice.

A Atividade Física regular tem múltiplos benefícios para a Saúde: