خاموش ذہنی طوفان: بے چینی اور ذہنی صحت

آج کی دنیا میں ذہنی صحت ایک نہایت اہم اور حساس موضوع بن چکا ہے۔ ذہنی صحت سے مراد انسان کی وہ حالت ہے جس میں وہ اپنے خیالات، جذبات، رویوں اور روزمرہ زندگی کے دباؤ کو متوازن طریقے سے سنبھال سکے۔ اگر انسان کی ذہنی کیفیت بہتر ہو تو وہ زندگی کے مسائل کا سامنا زیادہ مضبوطی، سمجھداری اور سکون کے ساتھ کرتا ہے، لیکن اگر ذہنی صحت متاثر ہو جائے تو انسان کی سوچ، فیصلہ سازی اور روزمرہ زندگی بری طرح متاثر ہونے لگتی ہے۔ انہی ذہنی مسائل میں سب سے عام اور تیزی سے بڑھنے والا مسئلہ بے چینی یا اضطراب ہے، جسے انزائٹی کہا جاتا ہے۔

بے چینی دراصل ایک فطری انسانی کیفیت ہے جو ہر انسان کو کسی نہ کسی وقت محسوس ہوتی ہے۔ جب انسان کسی خطرے، امتحان، انٹرویو یا مشکل صورتحال کا سامنا کرتا ہے تو دل کی دھڑکن تیز ہونا، جسم میں گھبراہٹ محسوس ہونا اور ذہن کا پریشان ہونا ایک عام ردعمل ہوتا ہے۔ یہ کیفیت اصل میں جسم کا دفاعی نظام ہوتا ہے جو انسان کو محتاط رہنے میں مدد دیتا ہے۔ لیکن جب یہی کیفیت بغیر کسی واضح وجہ کے بار بار ہونے لگے، طویل عرصے تک برقرار........

© Daily Urdu