1989’da genç bir diplomat olarak Pekin’e ilk adım attığımda, Çin henüz dünyaya yavaş yavaş açılan, sokakları gri bir endüstriyel sisle kaplı, yaşamın ise neredeyse meditasyon temposunda aktığı bir ülkeydi.

Fakat şafak sökerken o sessizliği her gün aynı ritim bozuyordu:

Parklardan yükselen derin nefes alışları ve yaşlı Çinlilerin kusursuz bir uyumla yaptığı, anlamını henüz bilmediğim o yavaş hareketler…

Yıllar sonra — Şanghay’dan Şenzen’e, Kunming’den Şian’a kadar farklı şehirlerde benzer sahnelere tanık oldukça ve hem Çinli hem Batılı üniversitelerin yayımladığı bilimsel çalışmaları okuyunca — aslında ne gördüğümü kavradım.

Dışarıdan basit bir esneme gibi görünen o ritüel, binlerce yıllık bir bilgelik geleneğinin özüydü:

Nefesle bedenin hizalanması, zihnin sakinleştirilmesi ve ömrün sessizce uzatılması…

Qi Gong’un dingin yüzeyi alttaki büyük gücü gizler.

Yavaş görünen basit değildir; kasıtlıdır.

Kolay görünen çaba gerektirmez; ustalık ister.

Batı’da Qi Gong çoğu zaman hafif bir egzersiz olarak algılanır.

Oysa Çinli ustalar, çok haklı bir uyarıyla başlar:

Qi Gong saygı ister.

Dikkat ister.

Doğru hizalama ister.

Özellikle boyun ve omurga çevresinde yapılan yanlış hareketler, bedenin enerji akışını bozabilir ve nadiren de olsa nörolojik riskler bile yaratabilir.

Qi Gong doğaçlama yapılmaz.

Bir müzik enstrümanı gibi ayarlanması ve ustadan öğrenilmesi gerekir.

Ama doğru yapıldığında – nefes, niyet ve beden uyum içinde olduğunda – insanı güçlendiren, zihni keskinleştiren ve duyguları stabilize eden olağanüstü bir yöntem hâline gelir.

Aşağıda anlatacağım beş temel hareket güvenli ve başlangıç seviyesi içindir; Qi Gong’un derinliği onlardan çok daha........

© 10 Haber