Há dias em que não paramos um segundo e, no final, sentimos que ainda ficou tanto por fazer. A roupa que precisa de ser tratada, a mensagem a que não respondemos, a consulta que continuamos a adiar, a preocupação com um filho, o assunto do trabalho que não conseguimos deixar no escritório. Sentamo-nos no sofá, mas a cabeça continua a trabalhar.

E, muitas vezes, a nossa primeira reação é procurar uma forma de nos organizarmos melhor. Uma agenda nova, uma lista mais completa, um método diferente para gerir o tempo. Mas será que precisamos mesmo de mais uma ferramenta de organização?

Na minha perspetiva, antes de tentarmos organizar tudo o que temos para fazer, precisamos de perceber o que estamos a carregar. E é aqui que o journaling pode fazer a diferença.

O que é o journaling e porque vale a pena experimentar?

O journaling é uma prática de escrita pessoal, semelhante a um diário, mas que não se limita ao registo dos acontecimentos do dia.

Podemos escrever sobre aquilo que sentimos, o que nos preocupa, os nossos sonhos, projetos, dificuldades ou simplesmente sobre os pensamentos que nos passam pela cabeça.

Não existem regras rígidas nem uma forma única de o fazer. Podemos escrever uma página inteira sobre um problema, responder a uma pergunta ou resumir o dia numa única frase.

Pessoalmente, gosto de escrever à mão, num caderno, e de deixar que a escrita acompanhe aquilo de que preciso naquele momento.

Há dias em que escrevo para refletir. Outros em que preciso de organizar ideias ou encontrar clareza sobre uma decisão.

O mais importante não é a quantidade de palavras. É criar espaço para nos escutarmos.

Nem tudo o que ocupa a nossa cabeça precisa........

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