Lytt til saken

Helsesykepleier

Solen trekker seg tidligere tilbake hver dag.

Til slutt: Mørkt når du står opp. Mørkt når du legger deg.

Er det rart vi blir påvirket?

Mange blir det vi kaller for høst og vinter-deprimerte.

Som helsesykepleier vet jeg hvor viktig det er å møte mørketiden med små, forebyggende grep.

Her er noen av mine viktigste tips.

Lyset er som bensin på kroppens motor.

Det hjelper oss å holde døgnrytmen i gang, gir bedre søvn og mer energi.

Når vi får sol på huden, får vi også vitamin D – en usynlig hjelper som styrker immunforsvar, skjelett og muskler.

Forskning viser til og med at for hver time du tilbringer i dagslys, reduseres........

© VG