Nada de esquecimento! Quais alimentos consumir para turbinar sua memória

Quantas vezes você já entrou num cômodo e pensou: "o que eu vim fazer aqui mesmo?". Hoje estamos sendo superestimulados pelo uso das redes sociais, o que realmente faz com que nossa memória não esteja muito boa, afinal, estamos sempre com mil coisas na cabeça.

A primeira coisa que precisamos ter em mente é que o excesso de estímulos e a idade podem, sim, ser fatores importantes para nossa concentração e memória, mas tem algo que muitos negligenciam: a alimentação.

Nosso cérebro funciona como qualquer outro órgão do corpo. Para funcionar bem, ele precisa de energia e nutrientes adequados, e isso precisa ser fornecido diariamente. Alguns alimentos ricos em nutrientes específicos participam diretamente dos processos de aprendizado, atenção e formação de memórias.

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Por isso, na próxima vez que você for ao mercado, tente incluir os alimentos que vou sugerir a seguir e você vai ver que, com o tempo, seu cérebro ficará mais afiado.

O DHA faz parte da estrutura das células nervosas e está associado ao bom funcionamento das conexões entre os neurônios.

Claro que a gente pode consumir ômega-3 em cápsulas, mas precisamos ter alguns cuidados. O ideal é que seja uma cápsula com alta concentração, no mínimo 220 mg de........

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