Appli, jeux vidéo actifs, montres intelligentes, plateformes… les outils numériques consacrés à l’activité physique ont-ils fait leurs preuves pour nous motiver à bouger davantage ? Et conviennent-ils à tous les publics, depuis les enfants jusqu’aux personnes âgées ? On fait le point.

L’activité physique est largement reconnue comme bénéfique pour la santé. À l’inverse, l’inactivité physique représente un facteur de risque majeur pour le développement de maladies non transmissibles. Face à ce constat, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a établi des recommandations.

Les adultes devraient pratiquer entre 150 et 300 minutes d’exercice aérobie d’intensité modérée (comme la marche rapide), ou entre 75 et 150 minutes d’activité soutenue par semaine. Pour les personnes âgées, ces recommandations incluent également des exercices d’équilibre tandis que, pour les enfants, 60 minutes d’activité physique quotidienne sont préconisées. Pourtant, une grande partie de la population ne parvient pas à atteindre ces niveaux de pratique.

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Les outils numériques semblent constituer un levier prometteur pour l’adoption d’un mode de vie plus actif. Mais quels sont ces outils, et dans quelle mesure permettent-ils d’encourager la pratique d’une activité physique ?

Peuvent-ils constituer un moyen efficace d’engagement et de motivation, ou se heurtent-ils à des limites en termes d’accessibilité, d’usabilité ou de durabilité de leurs effets ?

L’engagement reflète l’implication d’un individu dans un domaine, tandis que la motivation est l’énergie qui le pousse à agir, qu’elle soit intrinsèque (plaisir personnel, bien-être) ou extrinsèque (influencée par des récompenses).

Dans le domaine des activités physiques et sportives, des études montrent que la motivation impacte les émotions, la vitalité et les performances des pratiquants. Celle-ci constitue........

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