Les réseaux sociaux vous ont flingué le cerveau, mais de courtes détox réparent rapidement les dégâts

François Montcorbier – 12 avril 2026 à 9h55

Des études récentes montrent qu'un simple jeûne numérique peut améliorer attention, sommeil et bien-être, révélant l'ampleur des effets cognitifs liés à l'usage intensif des écrans.

Temps de lecture: 2 minutes - Repéré sur The Washington Post

Dans une salle d'audience californienne, une jeune femme de 20 ans a raconté à des jurés comment les réseaux sociaux avaient peu à peu pris le contrôle de sa vie. Tout commence lorsqu'elle est enfant: à mesure qu'elle grandit, les heures passées en ligne se multiplient, jusqu'à occuper toutes ses nuits et éroder gravement son sommeil.

Chaque tentative de rupture se solde par une rechute, toujours plus forte. Avec le temps, son malaise s'aggrave: anxiété, dépression, obsession de son apparence. «Je voulais y être en permanence», a-t-elle témoigné, avant que le jury ne condamne Meta et YouTube à lui verser 6 millions de dollars (5 millions d'euros) de dommages et intérêts.

Ce verdict retentissant, prononcé fin mars en Californie et relayé par le Washington Post, a été suivi d'un autre dossier similaire au Nouveau-Mexique. Ces deux cas marquent un tournant. Pour la première fois........

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