Yürümeyi sever misiniz?

Ne kadar yürürsünüz? Günde kaç dakika, kaç adım?...

Yürümenin sağlık açısından en masrafsız, en kolay ama en yararlı etkinliklerden biri olduğunu biliyorsunuz değil mi?

Memorial Hastanelerinin kamuyu bilgilendirme amacıyla kendi web sayfasında paylaştığı memeorial.com.tr/saglik-rehberi’nde yürüyüş yapmanın bilimsel olarak kanıtlanmış ilk 10 yararı üzerinde duruluyor ve deniyor ki:

1. Her gün düzenli olarak 30 dakika yürüyüş yapmak öncelikle ruh sağlığına iyi gelir. Psikolojik sorunlar ile daha kolay baş edilebilir.

2. Hafıza ve bellek üzerine olumlu yönde etkileri vardır ve yapılan çalışmalarda Alzheimer hastalığı ile ilgili faydaları görülmüştür.

3. Yürüyüş, depresyon belirtilerini azaltır ve zindelik sağlar.

4. Yürüyüş postür ve mobiliteyi düzeltir ve omurgayı güçlendirir.

5. Düzenli yürüyüş yapıldığında kalp hastalıklarını riskleri azalır ve kan basıncının dengelenmesi........

© Pusula Gazetesi