La meditación es un conjunto de prácticas que se enfocan en la integración de la mente y el cuerpo, buscando la calma y el bienestar de quienes la practican, de acuerdo con el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral de Estados Unidos. Muchas de las técnicas de meditación tienen sus raíces en las tradiciones orientales.

Algunos tipos implican mantener el pensamiento en una sensación particular (como atender a la respiración, a un sonido o a una imagen). Otras formas incluyen la atención plena (mindfulness) que consiste en mantener la conciencia en el momento presente. ¿Conoces algunos de sus beneficios?

1. Reduce el estrés: El estrés es muy dañino tanto para nuestra mente como para nuestra salud en general, ya que provoca ansiedad. Se ha demostrado que entre los beneficios de la meditación destacan la reducción de la tensión muscular, la disminución de la presión sanguínea y la........

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