Vivemos numa época em que as terapias alternativas proliferam em cada esquina, anunciadas como soluções rápidas e naturais para todo o tipo de sofrimentos. São apresentadas como se fossem iguais ou até superiores à medicina ou à psicologia, apenas por serem “menos invasivas” ou “mais espirituais”. Porém, a realidade é bem diferente: a esmagadora maioria destas práticas carece de qualquer fundamento científico e, longe de serem apenas inofensivas, podem ser perigosas. Prometem cura, mas oferecem apenas ilusão.

É preciso desfazer um equívoco comum: nem toda a prática de ajuda ao bem-estar é terapia. O termo “terapia” deve estar reservado a intervenções reconhecidas e validadas cientificamente. É neste ponto que se distingue a psicoterapia, prática clínica exclusiva dos psicólogos, das chamadas terapias alternativas. Enquanto estas se sustentam em crenças, tradições ou marketing, a psicoterapia assenta em décadas de investigação, modelos teóricos consistentes e métodos que foram testados em estudos rigorosos.

A psicoterapia é........

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