Du kan droppe den avanserte pulsklokka, glemme de svindyre joggeskoa og de hippe treningsklærne.

Mens vi er i gang: Ignorer Strava, blås i puls, skritt og kreatin. Det eneste du trenger er noen plagg og et par slitte joggesko.

Emma Gatewood sleit ut åtte par da hun, som første kvinne i verden, gikk The Appalachian Trail alene som 67 år gammel.

Hva vi skal? Vi skal ut. Vi skal praktisere menneskets aller eldste metode for å ta seg fram i verden, selve urprinsippet; å sette en fot foran den andre, vi skal ut og gå.

«En hverdagsvandring kan bli en aldri så liten oppdagelsesferd.»

Men hvorfor gå, når det finnes så mange praktfulle framkomstmidler på hjul? Vi kan velge og vrake mellom automobiler, sykler, trikk, buss, mopeder, hjuldampere, rulleskøyter eller segway.

Hvorfor i all verden ta beina fatt? Vel, det finnes gode grunner til å satse på føttene.

Her skal du få fire - og et tips på tampen.

Når du går – går tankene og. Bevegelse setter fart på........

© NRK