Debattinnlegget gir uttrykk for skribentens meninger.

Vi snakker om pulsklokker, grønnsaker, skritt og søvn. Folkehelse. Noen er så flinke at de legger til vennskap også, at alle må ha noen å snakke med.

Det er en ting vi likevel ikke snakker høyt om. For jeg vet ikke med dere andre – men jeg blir i alle fall ikke spurt hos fastlege eller fysioterapeut hvor mange orgasmer jeg har fått i det siste.

Les også: Mann (30) har hemmelig sexfantasi: – Skal jeg fortelle? (+)

Hverdagssex er folkehelse

Jeg leste boken Bruksanvisning for hverdagssex i 2023. Boken ga meg flere interessante samtaler, ikke bare om parforhold, men om folkehelse. For den peker på noe vi ofte later som om er privat og irrelevant, samtidig som vi vet at det påvirker livskvalitet, stress og tilknytning.

Vet du selv hva som er øker og reduserer seksuell lyst i ditt liv? Behovet for nærhet er ikke bare noe man har. Det påvirkes av hverdagen.

Det som øker lyst kan være opplevd trygghet, lek, egentid, et nyvasket bad, små oppmerksomheter, å være uthvilt, å føle seg sett, å ha litt egentid.

Hva reduserer sexlysten i hverdagen?

Det motsatte skjer med tenningen og sexlysten av jobbstress, lite søvn, press, kjipe konflikter, vondter, følelsen av at man må, eller en partner som er mentalt et annet sted.

Hvis du ikke kjenner din egen seksualitet godt nok til å vite hva som er å trykke på gasspedalen og hva som er brems – så blir det ikke så lett for den du vil være nær heller.

Ingen av oss er tankelesere. Mange kan gjerne bomme fordi de inviterer andre til dans (her mener jeg da altså sex) slik de selv liker å bli invitert. Noen liker å bli spurt direkte. Andre trenger mykhet og tid. Noen liker lekne initiativ. Andre liker at det bygges sakte gjennom dagen, eller at dere har avtalt at «det blir noe i kveld». Uten å ha et språk for kan det bli mye misforståelser og feiltolkning.

Les også: Hvorfor barberer vi tissen?

Snakke med partneren om lyst og behov

Jeg hører fra flere i min generasjon at det er vanskelig å snakke om fordi vi aldri har lært språket for å ha god dialog rundt lyst eller hva man liker.

Noen vokste opp i hjem der sex og kropp var noe man ikke nevnte. Da kan det å lære seg å sette ord på lyst, grenser og behov kjennes nesten umulig som voksen.

Jeg oppdaget at flere ikke kjente til de små nøklene som kan friske opp i både småbarnsfasen og eldre ekteskap.

Kyss litt lenger enn dere pleier. Ikke som et forspill, bare som et tegn på kontakt. Klem hverandre lenge nok til at kroppen rekker å registrere det sånn skikkelig. Ta på hverandre uten agenda. En hånd på ryggen, eller lenger nede når dere går forbi hverandre.

Les også: Hvor mange har du ligget med?

Kan forebygge skilsmisse

Uten å utlevere noen kan jeg dele at små tips ga store effekter i flere forhold.

Et annet tips som traff småbarnsforeldre var å sette inn i kalenderen at man skal ha sex. Det høres rart ut da jeg leste det første gang. For man trenger jo ikke det når man bare er kjærester, vel? Men i et liv hvor man løper til/ fra barnehage og har høy puls i hamsterhjulet sette av planlagt tid sex i kalenderen være det mest omsorgsfulle man gjør for å forebygge en skilsmisse. Og etter mitt syn, bidra positivt til folkehelsen.

Å ha god samlivshelse og et godt sexliv handler sjelden om flaks og at man så lever lykkelig alle sine dager. Jeg tror det handler om nysgjerrighet, trygghet og kommunikasjon.

Jeg undrer: Kommer det offentlige folkehelseråd om hverdagssex snart?

© Nettavisen