Özellikle çocuklarımızın gençlerimizin

Gelişimi için yediklerine

Çok dikkat etmeleri gerekiyor

Ağırlıklı olarak iki besin gurubu var
Proteinler, Karbonhidratlar

Gelişim için protein gurubu daha önemli

Yeteri derecede protein alımı
Kas kütlesinin korunması,

Bağışıklık sisteminin güçlenmesi

İçin gereklidir
Eksik alınan proteinin sonuçları
Kas kaybı, yorgunluk, bağışıklık zayıflığı

Olarak ortaya çıkmakta
Kırmızı et, tavuk, hindi, balık, yumurta

Mercimek, nohut, fasulye, badem, ceviz
Gibi yiyecekler de var protein

Karbonhidrata bakarsak
En başta şunu söyleyebiliriz
........

© Manisa Meydan Gazetesi