“La dieta mediterránea reduce el riesgo de sufrir algunas enfermedades crónicas como la diabetes tipo II, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer; además aporta gran cantidad de antioxidantes que previenen el envejecimiento celular. En 2023, por sexto año consecutivo, consiguió ser nombrada como la forma más saludable de alimentarse, según la clasificación anual de la prestigiosa revista estadounidense US News & World Report”.

La dieta mediterránea es beneficiosa para la salud y adecuada para perder peso, es de las más recomendadas por expertos en salud y en nutrición, se basa en una alimentación rica en frutas, verduras, cereales integrales, aceite de oliva, frutos secos y pescado, consumo moderado de productos lácteos bajos en grasas y en colesterol, así como de vino; además de reducir el consumo de azúcares y de carnes rojas.........

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