Diuen que la millor forma de vida és estar en forma. Recordo això perquè el territori que compartim és el novè de la Unió Europea amb més xifres de sedentarisme. Segons les dades de l’Eurobaròmetre el 47% dels espanyols no fan cap esport o exercici físic.

“Estoy sentado en la cima del mundo, si el río fuera whisky yo sería un pato… Fumo dinamita y bebo TNT, me ha costado tiempo encontrar mi error”, canten Siniestro Total.

El sedentarisme és un dels principals factors que contribueixen al desenvolupament de malalties cardiovasculars i per això s’anima la població a practicar exercici físic de manera continuada perquè redueix la pressió arterial, els nivells de colesterol dolent, ajuda a controlar els nivells de glucèmia i a mantenir el pes, a més de millorar la capacitat pulmonar i l’eficiència cardíaca.

Hi ha moltes maneres de moure’s i hi ha exercicis físics compartits molt complets, fins i tot els propis d’alcova, però en aquest cas és qüestió d’activar el cor, no l’ànima.

Un dels millors aliats per a la salut són els beneficis de caminar. Caminar és un exercici complet, senzill i beneficiós, especialment aconsellable ja que, si es realitza de forma habitual, permet estar més actiu i portar una vida més saludable, cosa que millora la qualitat de vida, especialment la dels més grans.

A més, per als més grans de 65 ‘takos’ caminar tres dies a la setmana prevé les caigudes i permet conservar l’autonomia, en cas que no es pateixi d’esquena, lumbars i d’altres… Oh yeah!

© La Mañana