Uyku problemleri sağlığımızı her açıdan olumsuz etkiler. Geç uyumak ve kalitesiz bir uyku, cinsel yaşamı da sekteye uğratır.

Bu probleme karşı neler yapabiliriz?

SORU:

34 yaşında 4 yıldır evliyim, son bir yıldır uyku sorunum var. Bazen yaklaşık 3-4 saat uyuyabiliyorum ve ertesi gün hasta gibi oluyorum. Eşim o günlerde seks yapmak istemediğim için beni suçluyor, bu sorunu nasıl aşarız? Ö.G./Gaziantep

CEVAP:

Kaliteli ve yeterli uyku hayatın bütün alanlarında sağlıklı bir işleyiş için oldukça önemlidir. Uyku süresinin yetersiz olduğu durumlarda zihnin işleyişinde, duygu, düşünce ve algıda bozulmalar görülür. Zihin sağlıklı çalışmadığında cinsel fonksiyonlarda sağlıklı çalışamaz. Uyku fiziksel olarak dinlenmenin en önemli yoludur. Fiziksel olarak dinlenen, gücünü toplayan kişi cinsel anlamda daha istekli ve aktif olabilir. Sizin durumunuzda vakit kaybetmeden uyku sorununun nedenlerini araştırarak bir çözüm bulmanız gerekir. Her gün aynı saate yatıp aynı saatte kalkma, gün içinde uyumama, yatma saatinde en az 2 saat önce yeme ve içmeyi kesme uyumanızı kolaylaştırabilir. Uyku düzeni sağlandığında enerjiniz artacak, eşinizle........

© Korkusuz